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Être belle à tout âge : Quel état d’esprit adopter ?

24 septembre 2021
Être belle à tout âge

Est-ce possible de garder sa beauté peu importe son âge ? Si vous vous posez souvent cette question, sachez que la réponse est affirmative. Il vous suffit de vous prendre en main de plusieurs manières et vous parviendrez à maintenir votre beauté et votre splendeur. Découvrez les astuces et l’état d’esprit à adopter pour être belle à tout âge.

Contrôlez votre alimentation

Il ne fait nul doute que l’alimentation fait partie des meilleurs moyens pour garder sa beauté malgré l’âge qui avance. C’est la raison pour laquelle des blogs comme celui de Prends en Soin vous donnent des astuces pour contrôler votre régime alimentaire. En effet, la clé de votre beauté réside dans votre nutrition quotidienne.

D’une part, le bêtacarotène est efficace pour avoir une peau lumineuse. Vous le retrouverez dans des aliments comme la carotte, la patate douce cuite, la mangue ou encore l’abricot sec. D’autre part, si vous désirez garder vos cheveux brillants et des ongles forts, priorisez les produits alimentaires riches en vitamines C, E et en sélénium. Ils sont présents dans l’orange, la papaye, la citrouille ou dans l’œuf. Par ailleurs, pensez à vous hydrater suffisamment en buvant au moins un litre et demi de boisson par jour, de préférence de l’eau plate ou des tisanes.

Soyez préventive sur votre santé

La santé et la beauté sont indissociables, car l’une impacte incontestablement l’autre. Si vous souhaitez être belle, peu importe votre âge, vous devez adopter un mode de vie plus sain et naturel. En effet, le meilleur moyen d’être en bonne santé est bien évidemment de pratiquer des activités sportives. Que ce soit la marche, la course, la conduite du vélo ou encore de la gymnastique, le sport vous aide à maintenir une silhouette bien ferme. Vous pouvez aussi vous adonner à la natation, au yoga, tout en allant à votre rythme.

Par ailleurs, grâce au fitness, vous apporterez une bouffée d’oxygène aux cellules de votre peau. En clair, le sport soigne votre apparence et rend votre corps plus sculpté. De plus, par prévention, n’oubliez pas de faire vos bilans de santé fréquemment. Il vaut toujours mieux prévenir que guérir !

Faites usage des cosmétiques naturels

L’impact des produits cosmétiques sur la beauté n’est plus à démontrer et c’est pourquoi quasiment toutes les femmes en font usage. Pour être belle, peu importe votre âge, ayez recours aux produits cosmétiques bio qui ont l’avantage d’être non irritants et nutritifs pour votre peau. Ils vous exposent moins aux produits toxiques et sont plus bénéfiques pour votre santé. Les cosmétiques naturels lorsqu’ils ne s’accumulent pas dans les pores favorisent une meilleure aération. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle ils sont recommandés par les dermatologues.

Vous pouvez par exemple opter pour les savons artisanaux qui sont fabriqués avec des ingrédients adoucissants et réparateurs. Au nombre de ces derniers, vous retrouverez l’argile noire, l’huile de ricin, l’huile naturelle de coco ou encore le beurre de karité. Vous n’aurez donc plus besoin d’acheter toute une gamme de laits corporels, car les savons de type artisanal nettoient et hydratent efficacement la peau.

Les produits cosmétiques bio ne contiennent pas de parfum fort, plutôt un parfum doux avec un effet bienfaisant et relaxant. Il faut également souligner qu’en choisissant les produits de beauté naturels, vous contribuerez dans une certaine mesure à la sauvegarde de la planète.

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Quels bienfaits thérapeutiques apportés par le CBD?

15 septembre 2021

Le cannabidiol est un dérivé de quelques variétés de cannabis. Il est très répandu. Cependant, ses bienfaits thérapeutiques sont assez méconnus. Outre ses propriétés relaxantes, le CBD favorise le bien-être au naturel. Cet article mettra en avant les réels effets positifs du CBD sur l’organisme et ses différentes applications après un entraînement.

Les avantages apportés par le CBD

Après utilisation, les effets positifs du cannabidiol sur l’organisme sont multiples. C’est un composant essentiel de plusieurs médicaments. Effectivement, grâce à ses pouvoirs antioxydants, l’organisme résiste bien aux attaques extérieures. En conséquence, cette molécule est indispensable pour soutenir le système immunitaire. Aussi, la fleur de CBD aide à lutter contre les addictions, telles que l’alcool, la nicotine ou les opiacés. Outre cela, le cannabidiol est préconisé pour combattre le stress, l’anxiété et les troubles neurologiques (épilepsie). Il atténue également les effets indésirables causés par les médicaments, comme le vomissement. La molécule étant autorisée en France, les boutiques spécialisées dans la vente des produits CBD sont de plus en plus nombreuses.

Le CBD ne se contente pas de réduire le stress. Il régule également l’appétit et l’humeur. Dans cette perspective, il se présente sous diverses formes. L’huile de CBD est l’une des meilleures manières de profiter des bienfaits de cette molécule. Les effets sont relativement rapides (de 5 à 20 minutes après la prise du produit) et durent entre 2 et 3 heures. La fleur de CBD est une autre façon d’apprécier les vertus de cette substance. En effet, elle contient un faible taux de THC (moins de 0,20%), pour un taux élevé de CBD. Enfin, les e-liquides se prêtent parfaitement au CBD. On ressent les effets de 5 à 10 minutes après la prise. Les effets durent entre 1 et 2 heures.

Les modes de consommation du CBD pour les sportifs

Grâce à ses multiples bienfaits, le cannabidiol attire de plus en plus l’attention de la communauté scientifique et du secteur médical. Lorsqu’il est consommé, ce cannabinoïde n’engendre aucun impact psychoactif ni effet secondaire. Toutefois, il procure bien-être et apaisement à l’individu. Le mode de consommation de la molécule se choisit selon la forme sous laquelle il est présenté. Pour ce qui est de l’huile de CBD, elle s’applique de deux façons différentes. Comme complément alimentaire, avant tout, on dépose quelques gouttes sous la langue plusieurs fois par jour. Ou alors, on l’incorpore aux préparations culinaires. D’un autre côté, on applique le CBD sous forme d’huile directement sur la zone douloureuse du corps.

En cas de douleur localisée, sur une partie spécifique de l’organisme, on y répand un baume, une pommade, un gel ou une crème à base de CBD. Sous ce format, on associe la molécule à des huiles essentielles, comme la lavande, la menthe poivrée ou l’olive. Les gélules sont une autre forme de produit formulée au CBD naturel. Elles sont utilisées comme suppléments alimentaires énergisants en vue de lutter contre la fatigue. Enfin, on trouve également sur le marché le vaporisateur élaboré à base de CBD. Ici, on y ajoute de la résine ou de l’huile pure de CBD. Après avoir inhalé cet antidépresseur, le consommateur se sent instantanément détendu.

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Les intérêts d’un adoucisseur d’eau

3 septembre 2021
adoucisseur d'eau

Dans certaines régions, l’eau est plus dure à cause de la forte teneur en calcaire. C’est ce qui explique les problèmes de goûts et d’odeurs dans l’eau du robinet. Il existe différents moyens pour obtenir une eau plus douce comme l’installation d’un adoucisseur d’eau. Voyons cela de près dans cet article. 

Qu’est-ce qu’un adoucisseur d’eau ?

Un adoucisseur d’eau est un dispositif constitué par un bac à sel et de résines échangeuses d’ion. Ces résines sont en forme de billes avec des pores de 0,2mm à 0,5 mm de diamètre. Étant donné que leur densité est légèrement supérieure à celle de l’eau, elles permettent d’avoir une eau filtrée, ce qui est très important pour la santé.

C’est un appareil qui a pour fonction d’éliminer le calcaire de l’eau. En effet, l’eau de distribution et de puisage en renferme souvent à cause de la présence de sels alcalino-terreux comme les sulfates, les chlorures de magnésium, les carbonates, etc. En étant installé au niveau de point d’arrivée de l’eau, l’adoucisseur permet de filtrer l’eau calcaire. Grâce au principe de captation des ions magnésium et calcium, il prévient la formation de tartre et de calcaire. En d’autres termes, les ions magnésium et calcium contenues dans l’eau qui passe à travers le bac de résine vont être éliminées. 

Quels sont les avantages d’un adoucisseur d’eau ?

En effet, pour avoir une eau de meilleure qualité, il est important de la traiter. Une eau purifiée permet de prévenir les problèmes de la peau : eczéma, irritations et picotements après la douche. Ceci est souvent dû à la présence de calcaire dans l’eau. 

L’autre intérêt de l’adoucisseur d’eau est qu’il permet d’éviter la formation de tartre dans les canalisations. Il contribue également à réduire votre consommation en énergie étant donné que vous n’êtes plus obligés Autrement dit, étant dépourvu de calcaire, vos appareils pourront mieux fonctionner, ce qui vous permet de réaliser des économies d’énergie. 

En utilisant un adoucisseur d’eau, vous aurez aussi de l’eau chaude plus rapidement. Ainsi, le rendement de votre système de chauffage sera plus élevé. 

Enfin, les linges lavés avec de l’eau purifiée sont plus souple et moelleux. Vous n’aurez plus besoin de dépenser de l’argent dans des produits assouplissants. Les vaisselles sont aussi plus étincelantes. 

Comment installer un adoucisseur d’eau ?

L’adoucisseur relie la vanne d’arrivée d’eau et les différents embranchements de votre logement. Il s’installe ainsi près du compteur avant la chaudière ou le ballon d’eau. D’une manière générale, les consignes d’utilisation et d’entretien sont comprises dans l’emballage de votre appareil. Certains modèles sont même livrés avec un kit d’installation pour vous faciliter la tâche. Il suffit tout simplement de suivre à la lettre les conseils indiqués dans la documentation si vous souhaitez l’installer vous-même. Pensez à le poser à côté d’une prise. Sinon, n’oubliez pas d’en ajouter à l’endroit prévu pour brancher votre appareil. Vérifiez également la pression de l’eau dans vos canalisations tout en sachant qu’elle ne doit pas dépasser 1 ou 1,5 bar. La meilleure façon pour la mesurer est d’utiliser un manomètre. En cas de besoin, vous pouvez toujours faire appel à un professionnel. Une mauvaise installation pourrait entraver son fonctionnement. 

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Les aliments indispensables pour le capital santé des seniors

2 septembre 2021
Les aliments indispensables pour le capital santé des seniors

La plupart des gens pensent que les besoins nutritionnels des seniors baissent lorsqu’ils vieillissent. Cette constatation se révèle être fausse. Au contraire, les besoins nutritionnels des personnes âgées évoluent. Adapter un régime alimentaire pour personnes âgées se révèle donc être indispensable. Cette démarche offre la possibilité de préserver leur santé. Découvrez les aliments qui se révèlent être excellents pour que les seniors puissent garder la forme.

Les légumes idéaux pour la bonne santé des seniors

Que soit pour les personnes âgées ou pour les gens de tout âge, les légumes se révèlent être excellents pour la santé. Étant des aliments peu caloriques, ils permettent une alimentation saine et équilibrée.

  • Les légumes verts disposant de feuilles tels que les choux et les épinards contiennent des minéraux, des fibres et des antioxydants. Ils offrent la possibilité de lutter contre le déficit cognitif et permettent de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
  • Les haricots verts sont aussi des aliments riches en fibres, en protéines végétales et en vitamines. La cuisson à la vapeur est la mieux adaptée pour tirer parti de tous les bénéfices de ces légumes.
  • Étant un légume riche en vitamines, en fer et en calcium, le fenouil est aussi excellent pour les personnes âgées. Il offre la possibilité de détoxifier votre organisme et de vous débarrasser de toutes les substances néfastes dans votre corps.
  • En Asie, les algues sont également populaires grâce à leurs propriétés salutaires sur la santé, surtout ceux des seniors. Sa forte teneur en minéraux et en vitamines a l’avantage de prévenir l’hypertension, les tumeurs et l’hyperthyroïdie.

Les fruits pour favoriser la bonne santé des personnes âgées

La consommation des fruits est également conseillée pour assurer la capitale santé des seniors. Pour que vous puissiez lutter contre le vieillissement de la peau, vous devez manger des fruits rouges, ils sont riches en antioxydants. Vous pouvez aussi prendre de l’abricot. La teneur élevée en potassium, en provitamine A et en fer de ce fruit à noyau permet de préserver la peau en bonne santé. Le kiwi ainsi que le cassis sont aussi d’excellents fruits pour les personnes âgées. Ils favorisent la production de collagène qui a la capacité de rendre la peau plus ferme et plus lisse. Les agrumes sont aussi des fruits à privilégier. Ils peuvent même être consommés quotidiennement. Riches en vitamine C, ils ont le pouvoir de renforcer le système immunitaire. Étant donné que les seniors sont sujets à des maladies cardiovasculaires, la consommation de noix telle que les noisettes, les noix de Grenoble ou les noix de pécan sont vivement conseillées. Elles sont de parfaits alliés pour vous permettre de réduire le taux de mauvais cholestérol dans votre organisme. Pour vous éviter les problèmes de digestion, il vous est recommandé de consommer des fruits riches en fibres comme le melon ou la figue.

Privilégier les produits laitiers et les protéines

Les personnes âgées devront également consommer des produits laitiers pour être en bonne santé. Ils ont l’avantage de conserver leur capital osseux étant donné qu’en vieillissant il se fragilise. Les produits laitiers sont source de protéines et de calcium qui protègent le système immunitaire et qui renforcent les os. Vous êtes donc tenus de prendre régulièrement du lait, des yaourts ou des fromages. Les protéines sont aussi bénéfiques pour les seniors. Outre la consolidation des os, elles permettent de préserver le bon état du système cardiovasculaire et de conserver la souplesse de la peau. De plus, les protéines offrent la possibilité de booster la mémoire et ont l’avantage de prévenir la maladie d’Alzheimer. La consommation de poissons gras tels que le maquereau, le saumon et les sardines sont de mises. Leur teneur en protéines et en oméga 3 est élevée. Les viandes blanches et rouges vous seront également utiles pour conserver la vigueur de vos muscles. Pour les seniors qui devront se priver de viande, les légumineuses feront une alternative idéale. Elles procurent des protéines végétales qui permettent de préserver les muscles et de prémunir le diabète.

Les autres aliments à recommander pour les personnes âgées

Pour assurer leur bonne santé, les seniors devront également inclure dans leur régime alimentaire :

  • Les céréales complètes (riz, blé, avoine…) : elles sont source de minéraux, de fibres et de protéines qui permettent de faire face aux maladies cardiovasculaires, la digestion ainsi que le diabète.
  • Les herbes aromatiques (aneth, basilic ou menthe) : en plus d’apporter une agréable senteur à vos mets, les herbes aromatiques embarquent des propriétés détoxifiantes.
  • Le chocolat noir : est riche en antioxydants et est excellent pour le système cardiovasculaire et le système cognitif.

Pour être en bonne santé, iI est important d’accompagner le régime alimentaire des seniors d’une activité physique.

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Exogenose : Définition, causes, traitements et prévention

31 août 2021
exogénose

La présence d’un corps immigré dans le corps humain peut conduire à une intoxication. L’exogénose est de ce type d’intoxication. Ici, le corps étranger qui semble être la cause est l’alcool. Ce phénomène qui endommage la santé peut se produire en raison de divers fondements. Lesquels ? Dans cet article, vous saurez tout sur l’exogénose.

Les agents qui encouragent cette intoxication

Pour le moment, aucune étude n’a encore décelé la véritable cause de l’exogénose. Toutefois, il convient de souligner que certaines études ont révélé que ce phénomène est héréditaire. Il a tendance à s’intensifier au niveau des personnes ayant des membres de famille accro à l’alcool. Hormis cet aspect, les problèmes psychologiques ainsi que les difficultés extrêmes peuvent aussi précipiter vers l’exogénose. Comment ?

Et bien, il est fréquent de constater que certaines personnes cherchent à oublier leurs soucis dans la consommation d’alcool. Ce qui les conduit inévitablement à une addiction. De cette manière, leurs manières de faire changent et ils se mettent à adopter des comportements peu orthodoxes. Et là, l’exogenose entre en action par de différentes façons.

Les répercussions de l’exogénose sur la santé

Il est connu de tous que l’alcool constitue un véritable danger pour la santé. En réalité, ce produit est très néfaste pour l’ensemble des tissus humains. En cas de consommation exagérée, l’alcool peut même précipiter à la mort. En fait, la fonction cardiaque et celle respiratoire disparaissent dès lors que l’organisme absorbe une quantité déraisonnable d’alcool. De ce fait, l’exogenose, issu de la consommation abusive d’alcool rend encore le système nerveux plus dépressif.

Au lieu d’agir comme un remontant, l’alcool produit chez celui qui y est accro l’effet inverse. Son organisme se trouve violemment exposé aux toxines. Ceci conduit à des vomissements, des maux de tête persistants, voire des ulcères d’estomac, ainsi qu’une déshydratation complète. Pour des personnes diabétiques, l’exogenose peut ouvrir la porte à des crises d’hypoglycémies. De plus, l’exogenose peut entrainer :

  • Les lésions cérébrales et cardiaques ;
  • Les maladies du foie ;
  • Les hallucinations ;
  • Les pertes de mémoire ;
  • Etc.

Heureusement, le traitement et la prévention de ce phénomène sont possibles.

Traitement et prévention de l’exogénose

Pour guérir de ce mal, il est important pour le patient de reconnaitre sa dépendance vis-à-vis de l’alcool. Révéler son mal lui permettra de se faire accompagner dans l’immédiat. Pour se libérer de l’exogénose, différents traitements peuvent être adoptés. L’une des formes de traitement consiste à consulter un médecin. Celui-ci se chargera de lui recommander des médicaments anxiolytiques, le but étant de réduire le manque lors du sevrage.

À cela s’ajoute la fréquentation du sujet à des réunions de détoxications. Il ressort des témoignages de certains patients que cela s’est révélé efficace. À la fin du processus, certains ont même oublié l’odeur de l’alcool. Pour ceux qui ne sont pas encore arrivés à cette étape, il serait judicieux de prévenir ce phénomène. La meilleure manière possible pour le faire est de se tenir loin des verres. En somme, il convient de retenir que l’exogénose est une forme d’intoxication causée par l’addiction à l’alcool. Loin de procurer l’effet tant espéré par le consommateur – lui redonner de l’entrain- la dépendance à l’alcool est très nocive pour l’organisme. Ainsi, intoxiqué, l’organisme s’expose à des problèmes de santé qui peuvent conduire à la mort

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Quels sont les effets secondaires de l’huile de CBD ?

12 août 2021
Quels sont les effets secondaires de l'huile de CBD

L’huile de CBD est-elle bonne pour vous ? Mauvaise pour vous ? Quelque chose entre les deux ? Quels sont les effets secondaires de l’huile de CBD ?

Le cannabidiol, ou huile de CBD, est un extrait de la plante de cannabis. Elle a connu un véritable essor dans le sillage du mouvement de légalisation de la marijuana, maintenant que les entreprises peuvent cultiver et vendre librement cette substance dans plusieurs pays.

Les défenseurs de l’huile de CBD la présentent généralement comme un complément de santé, et ils le font de manière exhaustive. Elle a commencé à apparaître partout, des bannières web aux magasins de smoothie. Bien qu’elle ait peu de propriétés récréatives, l’essor de l’huile de CBD ces dernières années se situe dans le domaine quasi-médical. Comme le curcuma, le ginseng et les teintures, l’huile de CBD promet de soulager une grande variété de maux sans l’envahissement des médicaments pharmaceutiques.

La question est de savoir ce qu’elle vous apporte réellement.

L’huile de CBD est-elle efficace ?

Le cannabidiol est l’un des deux ingrédients actifs de la marijuana, mais il ne suffit pas à lui seul à vous faire planer. Il peut cependant vous aider à vous sentir mieux dans certaines circonstances.

Alors que les médecins et les chercheurs prennent au sérieux le rôle de l’huile de CBD en médecine, une grande partie de son profil a été soulevée par des vendeurs qui font des promesses extravagantes qu’aucun médicament (et encore moins un supplément) ne pourrait espérer remplir.

Certains vendeurs d’huile de CBD promettent que leur produit peut tout guérir, de l’anxiété au cancer. Ils le fourrent dans tous les produits qui peuvent absorber un liquide, y compris les gommes à mâcher, les shampooings, les dentifrices et même les pilules pour votre chat. Dans le creux de la vague de tout supplément “médical”, vous pouvez maintenant l’acheter dans de nombreux bars à jus et cafés comme un additif qui peut en quelque sorte faire passer votre smoothie banane-fraise à 11.

Tout cela est bien dommage, car cela associe l’huile de CBD à la tromperie sans fond qu’est le monde des compléments médicaux. Pourtant, cette substance est déjà prometteuse. Comme l’indique le site Web de l’école de médecine de l’université Harvard, l’huile de CBD est associée, selon certaines indications, au traitement de l’épilepsie, des crises d’épilepsie, des douleurs chroniques et de l’arthrite.

Il n’y a pas assez de preuves pour affirmer que l’huile est définitivement utile dans ces cas, ni que le simple fait d’en mettre dans un milk-shake fera le moindre bien, mais les médecins sont optimistes quant à leurs recherches.

Cependant, soyez rassuré que sur https://www.laboutiqueenherbe.com/p/cbd-shop-en-france , vous allez trouver de l’huile de CBD de meilleure qualité.

Quels sont les effets secondaires ?

C’est ainsi que l’huile de CBD peut aider. Mais peut-elle faire du mal ? En général, non. Elle ne crée généralement pas d’accoutumance, et la plupart des effets secondaires sont mineurs.

Selon un rapport de l’Organisation mondiale de la santé, “le CBD semble avoir peu d’effet sur la préférence de place conditionnée ou l’autostimulation intracrânienne… [Il] ne présente aucun effet indiquant un potentiel d’abus ou de dépendance.”

“À ce jour, il n’existe aucune preuve de problèmes liés à la santé publique associés à l’utilisation de CBD pur.”

En d’autres termes, rien ne prouve pour l’instant que l’huile de CBD tend à créer une accoutumance physique ou psychologique.

Effets secondaires dangereux de l’huile de CBD

L’huile de CBD présente toutefois certains risques réels connus. Soyez absolument certain de consulter un médecin avant d’utiliser l’huile de CBD si l’un des cas suivants s’applique à vous.

Elle peut faire baisser votre tension artérielle et interagir avec des médicaments.

La plupart du temps, l’huile de CBD est bénigne. Ses effets secondaires peuvent vous laisser une sensation de malaise pendant un petit moment, mais ils passeront. Mais il s’agit d’un médicament, même s’il est commercialisé sans précaution, et cela signifie qu’il peut avoir un effet puissant sur votre corps.

Effets secondaires légers de l’huile de CBD

La plupart des effets secondaires de l’huile de CBD sont modérés. À moins que vous n’entriez dans l’une des catégories spécifiques ci-dessus, il y a de fortes chances qu’il s’agisse d’un produit généralement bénin aux conséquences négatives limitées, selon un document de recherche. La plupart de ces effets sont les suivants :

Il peut provoquer des nausées et des malaises généraux.

Les nausées et les problèmes gastro-intestinaux sont un effet secondaire assez courant de l’huile de CBD. Cela peut entraîner des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements et d’autres symptômes associés à un problème digestif. En partie, certaines personnes ne digèrent tout simplement pas bien l’huile de CBD. Ce n’est pas rare avec les huiles et les suppléments.

Cependant, cela est aussi souvent causé par le fait qu’il s’agit d’un supplément non réglementé. Il n’existe pas de normes de dosage et de mesure sûre, il est donc tout à fait possible que vous receviez une quantité bien supérieure à ce que votre corps peut supporter. À ce stade, votre corps va simplement l’évacuer. Désagréable.

Il peut provoquer de la somnolence et des vertiges.

Cet effet secondaire ne devrait pas être une surprise. Les médecins considèrent depuis longtemps le cannabis comme un traitement des troubles du sommeil, et l’huile de CBD ne fait pas exception. Vous endormir est une caractéristique, pas un problème. Mais ne soyez pas surpris si votre café au lait au CBD n’a pas le punch de caféine que vous attendiez.

Santé

Comment reconnaître le sommeil agité d’un nourrisson?

11 août 2021

Les jeunes parents s’inquiètent souvent lorsque leur bébé s’agite durant leur sommeil. Il bouge alors beaucoup et fait des mouvements avec ses membres et sa tête. Cela peut être tout à fait normal. Néanmoins, il arrive que la source du sommeil agité du nourrisson provienne d’une autre cause.

Comprendre le fonctionnement du sommeil du bébé

Avant d’identifier si le sommeil du bébé est agité ou non, il faut comprendre le cycle de son sommeil. Jusqu’à ses 2 mois, le bébé ne distingue pas encore le jour de la nuit. Il dort ainsi jusqu’à 17 heures par jour mais avec des cycles de sommeil assez courts. Ces sommeils sont espacés par des périodes d’éveils qui peuvent durer 2 heures.  Il arrive souvent que le bébé reste éveillé plus longtemps vers le début de la soirée. Durant la nuit, le bébé se réveille au bout de 2 à 4 heures de sommeil pour prendre son lait. En outre, son sommeil comprend deux phases, le sommeil agité et le sommeil calme. Durant le sommeil agité, il peut bouger ses membres et sa tête. Cela est tout à fait normal et il en a besoin pour son système nerveux central. Lorsque le bébé grandit, les périodes d’éveil se feront plus longues. Lorsqu’il atteint ses deux mois, ce sommeil agité va devenir le sommeil paradoxal qui représentera alors 35% de son sommeil. Ce n’est que vers 9 mois que le sommeil paradoxal va disparaître de son cycle de sommeil pendant la journée. Si à ce moment le bébé bouge encore beaucoup, ou dort mal la nuit, alors cela pourrait être un signe de malaise. Il faudrait alors vérifier si d’autres facteurs ne sont pas en cause, comme un mauvais choix de pyjama bébé

Les différentes causes d’un sommeil agité

Outre le sommeil agité considéré comme normal, ce phénomène peut avoir d’autres causes. Une des plus connues est lorsque le bébé fait ses dents. À ce moment, il dort mal et il est être très irritable. Certains enfants sont même fiévreux. En outre, le sommeil du bébé peut être perturbé par une mauvaise digestion notamment lorsqu’il commence à manger des aliments plus variés. Les bébés sont souvent victimes de gaz et de coliques qui sont gênants pour eux. Le sommeil du bébé peut également être agité lorsqu’il ressent un malaise ou lors d’un changement d’environnement comme la dispute des parents ou un déménagement. Mais cela peut également venir d’un simple inconfort du bébé durant son sommeil. Il faut peut-être changer sa couche ou encore son pyjama n’est pas confortable. Vérifiez également s’il n’a pas trop chaud ou trop froid. Enfin, cela peut être le signe d’une maladie. 

Comment aider bébé à avoir une bonne qualité de sommeil ?

Si la cause de la perturbation du sommeil de l’enfant est une maladie, il faut évidemment consulter un pédiatre. En outre, s’il s’agit d’un phénomène comme la poussée des dents, ou l’angoisse de dormir seul il faut essayer de le rassurer et de le calmer. Par contre, vous pouvez l’aider à mieux dormir si le trouble vient de l’inconfort. Pour cela, avant de dormir, vérifiez toujours qu’il ne faut pas le changer. La température de la chambre doit également être adaptée à la saison. Protégez votre bébé des bruits nuisibles qui peuvent gâcher son sommeil. Vérifiez également que son berceau est bien confortable. À savoir que pendant ses premières semaines, le bébé préfère un endroit plus étroit, et un environnement lui rappelant le ventre de sa mère. Ainsi, à part un pyjama bébé bien douillet, placez-le dans une gigoteuse qui lui assurera un bon confort. La gigoteuse assure la sécurité et le confort de votre bébé. Deux boutons pression se trouvent au niveau des épaules tandis qu’une fermeture éclair assure une ouverture facile.

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Comment bien choisir la forme de CBD à consommer?

10 août 2021

Depuis quelques temps, le CBD est devenu un produit essentiel pour de très nombreuses personnes. Cela s’explique par le fait que les chercheurs ont pu prouver l’existence des bienfaits extraordinaires que le produit peut avoir sur la santé de l’homme et surtout sur certains soucis graves. En effet, le cannabidïode ne présente aucun effet psychoactif et ne vous pousse donc pas à ressentir des effets indésirables. De nos jours, le CBD est utilisé pour différentes causes et se présente donc sous plusieurs formes. Le choix doit donc être effectué selon vos besoins et les effets voulus.

Les lignes suivantes vous permettent de savoir comment choisir la forme de CBD et le mode de consommation.

Le CBD par voie orale

Dans presque tous les cas, la consommation du CBD par voie orale peut être la solution adéquate pour régler vos soucis de santé par exemple. Pour cela, vous avez la possibilité d’opter pour le CBD sous forme de capsule. Ces dernières font passer les composants actifs du produit dans le sang et peuvent provoquer des récepteurs spécifiques. Sachez que le foie ne relâche que 20 pourcent des composants du CBD en capsule. Les effets ne peuvent donc pas être ressentis avant 30 minutes à 1 heure. L’avantage du CBD en capsule repose sur le fait que les effets peuvent durer plus longtemps.

Le CBD à consommer par voie orale peut également se présenter sous la forme de gélules, de chewing-gum ou encore de pâte. Pour éviter de faire face à des soucis de faible dose, vous pouvez choisir la forme liposomale. La vente de CBD est totalement libre dans plusieurs pays dans le monde. Vous pouvez donc bénéficier d’une livraison cannabis France en vous tournant vers des entreprises spécialisées dans la vente de CBD.

Le CBD par voie sublinguale

La voie sublinguale est conseillée lorsque vous vous rendez auprès d’un médecin surtout dans les pays où le CBD est légal et sont vendus à des fins thérapeutiques. Le cannabidïol est alors consommé sous la forme d’huile, ce qui vous permet de ressentir les effets recherchés très rapidement.

Les composants du CBD peuvent être absorbés par le corps grâce aux muqueuses buccales. Vous ne risquez donc rien en consommant le CBD par voie sublinguale. Pour pouvoir profiter des bienfaits de l’huile de CBD, vous devez garder le produit sous votre langue durant quelques secondes avant de l’avaler. Les effets peuvent alors faire leur apparition seulement après 5 à 20 minutes. En ce qui concerne le dosage, vous devez choisir une approche progressive. Pour cela, vous pouvez vous fier à un calculateur de dosage CBD selon votre corps et vos caractéristiques.

Le CBD par voie respiratoire

Il est également possible de consommer le CBD par voie respiratoire, c’est-à-dire, avec l’inhalation. Il existe différentes manières d’inhaler le cannabidiol. Vous pouvez, par exemple, fumer des fleurs de chanvre qui renferment en général très peu de THC et une très forte concentration de CBD. Il est cependant essentiel de faire attention car les fleurs de chanvre sont chères mais vous pouvez tomber sur des produits de mauvaise qualité. De plus, vous risquez de ne pas supporter ce type de consommation.

Il est donc mieux de vous tourner vers le vapotage du CBD. Il existe des e-liquides qui contiennent du CBD et qui peuvent donc être consommés pour sevrer de la cigarette.  

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Est-ce que c’est du sport, la trottinette électrique ?

22 juillet 2021
sport-trottinette-électronique

Ces derniers temps, la trottinette électrique est devenue très populaire auprès de toutes les catégories, que ce soient étudiants, travailleurs ou sportifs. Effectivement, ce véhicule prend de plus en plus de place aussi bien dans le transport individuel, qu’en tant qu’équipement sportif. Mais la trottinette électrique est-il vraiment un sport ?

La trottinette électrique, une discipline sportive officielle

Cela fait déjà plusieurs années que la trottinette électrique est devenue une discipline sportive officielle. Effectivement, elle peut être associée au sport dans la mesure où elle sollicite plusieurs muscles du corps, et elle devient alors un sport de glisse parce qu’elle se pratique en glissant sur les voies. Mieux encore, des modèles de trottinette électrique ont été spécialement conçus pour s’adapter à la pratique sportive, et d’autres pour le freestyle.

En pratique, en optant pour les différentes inclinaisons et figures sportives, l’utilisation de la trottinette stimule également les articulations, ainsi que les muscles abdominaux. Les mouvements de zigzag exécutés tout au long de la pratique font aussi travailler les lombaires, notamment quand il s’agit de contourner des obstacles ou des piétons en cours de route.

Outre cela, en conduisant une trottinette électrique, il faut se maintenir debout tout en veillant à rester en équilibre. Cette position est bénéfique au renforcement de la musculature dorsale, d’où les problèmes de dos qui pourront disparaître progressivement au fur et à mesure de la pratique. En même temps, la jambe et la cuisse sont aussi très sollicitées pour faire avancer le véhicule.

La trottinette électrique, un aspect confirmé du fitness

D’après les adeptes du fitness, le fait de pratiquer la trottinette électrique ressemble en tous points à cette discipline. Aussi, pour les pratiquants de ce sport, il s’agit aussi d’une discipline à part entière, qui plus est, permet de varier les pratiques sportives. Cela résulte du fait que ce véhicule mécanisé se décline actuellement en modèles plus résistant, léger et sophistiqué.

En plus d’être un moyen de déplacement efficace, écologique et pratique, la trottinette électrique représente un accessoire nécessaire pour se distraire tout en se dépensant physiquement de manière confortable.

La trottinette électrique, un sport en fonction du matériel

La trottinette électrique ne peut être un sport à part entière si le matériel choisi n’est pas adapté. A ce titre, il existe une marque réputée qui n’est ni plus ni moins que Dualtron Thunder. Cette marque coréenne déploie des équipements esthétiques, avec des designs très sportifs, mais en plus très puissants. Ces produits sont équipés d’un système de suspension PFlex et d’un système de freinage hydraulique performant offrant des sensations fortes pour une bonne pratique sportive.

Pour mieux pratiquer la trottinette électrique, il faut disposer d’un équipement puissant, à condition de bien maîtriser la conduite du véhicule.

La trottinette électrique, les critères pour un sport confortable

Le choix de la trottinette doit se faire en fonction de l’usage souhaité dans la mesure où il s’agit d’un sport destiné à conférer un confort optimal. Pour ce faire, il faut noter que la trottinette peur rouler à grande vitesse si elle est dotée de grandes roues. Ce type de matériel convient surtout pour parcourir de longues distances sans trop se fatiguer, tout en faisant travailler ses muscles.

Outre cela, étant donné la vitesse que peut prendre une trottinette électrique, il est essentiel qu’elle soit équipée d’un bon système de freinage, notamment dans les pentes. Il s’agit d’un critère plus qu’important.

Enfin, pour rouler en tout confort dans la mesure où la trottinette électrique est utilisée tous les jours, il faut accorder de l’importance aux suspensions, et opter pour celles qui absorbent bien les chocs et autres imperfections de la route.

Bref, la trottinette représente un véritable sport même si elle est utilisée comme moyen de déplacement.

Santé

Comment mieux nous préserver du stress oxydatif ?

15 juillet 2021
homme-stress

Les formes d’agression internes, telles que maladies et syndromes divers, et externes dont la fatigue et les intempéries favorisent souvent le vieillissement cellulaire prématuré de l’individu. Ajoutée à celles-ci, la carence en antioxydants dont avec l’ensemble, constitue un facteur de stress oxydatif. Comment se manifeste ce syndrome et comment s’en prémunir ?

Définition du stress oxydatif

Le stress oxydatif est un syndrome physiologique aboutissant incontestablement au vieillissement de l’organisme humain, à partir d’un vieillissement des cellules. En pratique, il provient d’une carence d’antioxydants, en analogie à une augmentation excessive des radicaux libres dans l’organisme et dans le sang.

À la manière d’une feuille verte qui se fane, s’épanouit et jaunit jusqu’à tomber, les cellules humaines dénuées d’antioxydants vieillissent et compromettent la santé et le fonctionnement des organes, jusqu’à affecter la peau. Un vieillissement prématuré de l’individu est alors constaté.

Le stress oxydatif est un syndrome des temps modernes qui tire sa source de la déprime, du stress, de l’anxiété, de l’angoisse… De tels états d’esprit agissent sur l’organisme en éliminant les oligoéléments qui le nourrissent et le fortifient, dont les antioxydants. Le CBD bio s’avère être une solution ayant prouvé son efficacité notamment chez les personnes âgées. Le cannabidiol que l’on trouve dans la fleur de chanvre est connu pour ses vertus neuroprotectrices sur la santé. Son grand potentiel antioxydant combat les troubles du sommeil et améliore le bien-être en éliminant les sensations d’angoisse et le stress.

Causes courantes

Celles-ci peuvent être différentes d’un individu à un autre. En général, les causes les plus courantes sont :

– une alimentation pauvre en antioxydants

– le stress chronique

– une longue exposition au soleil et aux polluants de l’environnement

– certaines maladies inflammatoires telles que celles qui affectent les organes vitaux, dont le tube digestif, les maladies de l’os

– une grande fatigue physique due à des exercices sportifs intensifs

– l’obésité, le diabète, le cholestérol, l’hypertension

– le tabagisme et l’alcoolisme et autres produits psychotropiques

Manifestations

Le stress oxydatif se manifeste généralement par des syndromes neurodégénératifs. L’individu perd ses moyens, ses capacités de réagir et ses facultés de discernement. La perte de concentration, la perte de mémoire, le surmenage, la dépression nerveuse, les troubles de sommeil et de digestion, les crises d’apathie… sont autant de manifestations de ce mécanisme physiologique.

Les problèmes cardiovasculaires sont aussi des manifestations du stress oxydatif. Une mauvaise circulation sanguine due à la carence d’antioxydants risque de provoquer des effets de jambes lourdes, des picotements et démangeaisons cutanées, des œdèmes et hématomes…

Le stress oxydatif agit notamment sur l’aspect extérieur et la morphologie de l’individu. Sa silhouette va se voûter et se ratatiner, les rides vont se former principalement sur le visage. Dans certains cas, il provoque des manifestations de maladies immunitaires telles que la Parkinson, l’Alzheimer.

Se préserver du stress oxydatif

Le moyen le plus efficace de se prémunir contre le stress oxydatif est de refaire le plein d’antioxydants. Pour ce faire, outre une alimentation équilibrée et riche en antioxydants que l’on retrouve notamment dans les légumineuses, les fruits et légumes et les poissons et fruits de mer… Les nutriments dont le CBD en est riche participent également à cet apport d’antioxydants.

Ajouté à une hygiène de vie saine, l’effet antioxydant du CBD biologique va permettre à l’organisme de résister au vieillissement.

Avec l’âge, l’organisme humain se détériore progressivement et le vieillissement affecte tout l’individu. Ainsi, parallèlement à une alimentation équilibrée, il importe de ralentir l’oxydation en faisant du sport, de la marche ou du vélo, à faire travailler le cerveau et à occuper l’esprit… L’objectif est aussi de rééquilibrer la balance entre la production de radicaux libres et de substances pro-oxydantes.