Lorsque la température atteint son apogée, il est primordial de bien s’hydrater. Certaines personnes préfèrent l’eau gazeuse à l’eau plate. Cependant, il faut savoir que celle-ci doit être consommée avec modération même si elle regorge plusieurs avantages. Quelle quantité est suffisante à boire par jour ? Découvrez la réponse à ceci dans ces quelques lignes.
Propriétés de l’eau gazeuse
De nombreuses personnes apprécient l’eau gazeuse grâce à sa faculté désaltérante très élevée, mais pas que. D’autres avantages sont aussi en lice :
- L’eau gazeuse dispose de vertus hydratantes et le dioxyde de carbone dans sa composition est ensuite expulsé par l’organisme.
- Elle a des nutriments identiques à l’eau minérale : potassium, calcium et magnésium. Elle contient également du sodium.
- Le gaz contenu dans la boisson a un pouvoir rassasiant sur notre corps. Il peut alors maîtriser la faim chez les personnes en diète.
- Les calories de l’eau pétillante sont moindres.
- Celle-ci simplifie les digestions lourdes en stimulant la sécrétion des sucs gastriques.
- Elle rend les papilles gustatives sensibles en améliorant le goût des aliments.
- L’eau gazeuse peut combler différentes carences, en magnésium, par exemple.
Ce type d’eau est très bon après une séance de sport ou pour s’hydrater entre deux activités. Le fonctionnement du corps est alors assuré, tel que le transport des aliments dans le corps, la régulation de la température et l’élimination des déchets. Afin d’avoir plus d’informations à ce sujet, ce blog vous aidera à y voir plus clair. L’eau gazeuse est très utile en vue de récupérer après l’effort physique, car elle compense les pertes minérales.
Est-ce que l’eau pétillante fait grossir ?
Beaucoup de personnes pensent que l’eau pétillante peut aider à perdre du poids, étant donné que son taux de sucre et de calories est faible. Par ailleurs, elle ne contient pas d’arôme, ce qui est une excellente chose. Toutefois, il faut se rendre à l’évidence, l’eau gazeuse n’est pas responsable de la prise de poids. Il est important de savoir que dans votre eau gazeuse, il n’y a pas d’exhausteurs de goût ni d’agents de décantation.
Les ingrédients de l’eau gazeuse sont le sodium, l’acide naturel, les édulcorants et d’autres additifs. Les calories qui sont dissimulées et le surplus de sodium consommé à la longue peuvent vous faire prendre du poids. Avant d’acheter votre eau gazeuse, vous devez contrôler minutieusement l’étiquette du produit. Assurez-vous que les composants sont compatibles avec vos besoins et vos attentes en matière d’eau gazeuse.
Quelle quantité faut-il en boire par jour ?
Bien qu’elle ait de nombreuses qualités, l’excès d’eau gazeuse n’est pas bon pour la santé. Celui-ci peut générer des ballonnements qui peuvent s’avérer gênants à cause des bulles. Ces dernières dilatent les parois gastriques et entraînent les sensations de mal-être. Il est recommandé de boire deux verres d’eau pétillante à table. La meilleure solution est de l’associer avec de l’eau plate pour arriver à la quantité idéale par jour (1,5 litre).
Certains modèles d’eau gazeuse intègrent une forte teneur en sodium en sachant qu’un modèle classique doit présenter entre 20 et 100 mg par litre. Les personnes sujettes à l’hypertension et aux œdèmes ainsi que celles qui souffrent de troubles doivent boire cette eau avec modération.
La sensation agréable en bouche après avoir bu une eau gazeuse vient de l’acide des récepteurs de la douleur sur la langue. Cette dernière réagit en projetant un goût plus prononcé. En buvant de l’eau pétillante en grande quantité, cet acide crée de minuscules pores dans le minéral de la dent. Il y a donc plus de risques d’érosion ou d’usure des dents.
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