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Quels sont les bienfaits du CBD (cannabidiol) ?

21 avril 2021
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Le cannabidiol ou CBD est un cannabinoïde du chanvre, une variété légale du cannabis. À la différence du THC, le CBD est une substance inoffensive pour la santé. Il ne cause ni dépendance ni hallucination. En d’autres termes, le CBD ne fait pas planer. Aujourd’hui, nous allons voir les bonnes raisons d’en consommer. Découvrez ou redécouvrez tous les bienfaits du CBD.

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10 bienfaits du CBD à connaître absolument

13 avril 2021
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Pour rappel, le cannabidiol est une substance active qu’on retrouve dans le plant de chanvre. Il s’agit donc d’une molécule faisant partie des cannabinoïdes. Bien qu’il n’ait pas été aussi connu que son homologue psychoactif, le THC ou 9-tétrahydrocannabinol, depuis longtemps, on sait désormais qu’il présente pas mal de bienfaits sur la santé et l’organisme en général, dont voici les plus connus.

Réduire les symptômes de l’anxiété

Comme on le sait tous, la consommation de THC peut provoquer des effets psychotropes. Il peut ainsi entraîner de la panique, de la paranoïa et surtout de l’anxiété. Le CBD est alors à même de le moduler, et donc de réduire les symptômes de cette dernière.

Soulager les inflammations et les douleurs

Le cannabidiol est aussi en mesure de soulager les inflammations et les douleurs. Les scientifiques ont pu montrer qu’il pouvait venir à bout de la douleur inflammatoire chronique en menant une étude sur des rongeurs.

Atténuer les symptômes du TSPT et des TOCs

En ingérant des produits riches en CBD, mais pauvres en THC, certains individus atteints de Troubles Obsessionnels Compulsifs ou TOCs voient leurs symptômes diminués. Il en est de même pour les personnes atteintes du Trouble de Stress Post-Traumatique ou TSPT.

Diminuer les symptômes psychotiques aigus

Le cannabidiol présente également une action antipsychotique en plus d’être capable de venir à bout des troubles anxieux. Il peut alors aider les personnes souffrant de schizophrénie ou d’autres maladies mentales.

Éviter la nausée et les vomissements

La nausée peut atteindre tout le monde dans sa vie quotidienne quand il s’adonne à ses diverses occupations. Des vomissements peuvent même en résulter. Pour en venir à bout, les huiles de CBD constituent une excellente solution. De plus, elles peuvent être emportées partout.

Prévenir les convulsions

Le cannabidiol constitue aussi un puissant anticonvulsif. Les données montrent qu’il est efficace pour traiter les enfants qui souffrent de diverses formes d’épilepsie. Parmi celles-ci, on compte le syndrome de Dravet.

Venir à bout de l’acné

Le cannabidiol est connu comme une véritable anti-acné. Pour cela, il est en mesure d’agir sur les glandes sébacées. Il peut aussi entraîner des réponses cellulaires pour venir à bout de l’acné. Les effets et la prévalence de cette dernière sont de ce fait réduits totalement. Un produit à base de chanvre peut d’ailleurs réduire la prolifération des cellules de façon naturelle.

Redonner de l’énergie

En plus de ses effets calmants, le cannabidiol peut aider à retrouver une sensation d’énergie. Il peut aussi venir à bout de la mollesse. Pour cela, il renforce les cellules, mais pas seulement. Il constitue également un véritable antioxydant et s’assure qu’il y a une régénération correcte.

Réduire les tumeurs

Le cannabidiol est aussi très connu dans la réduction des tumeurs. Il est de ce fait en mesure d’inhiber la prolifération des cellules cancéreuses. Il a d’ailleurs été utilisé dans le traitement du cancer depuis longtemps.

Consommable sans prescription

Contrairement aux divers médicaments, on n’a pas besoin d’une prescription médicale pour consommer le cannabidiol. Effectivement, il s’agit d’un produit légal dans la majorité des pays européens. Pour cela, il prend la forme de crème, d’huile, etc.

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La différence entre CDB et THC

5 avril 2021
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Le cannabis contient plus de 113 composés chimiques différents connus sous le nom de cannabinoïdes. Le cannabidiol (CBD) et le delta-9-tétrahydrocannabinol (THC) sont deux types de composés chimiques dérivés du cannabis. Ces dernières années, l’intérêt pour les effets potentiels et les bienfaits du cannabis sur la santé s’est accru. Une grande partie de cet intérêt est centrée sur ces deux cannabinoïdes.

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Ce qu’il faut retenir sur les fleurs de CBD

15 mars 2021
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Si vous êtes ici, c’est certainement parce que vous avez déjà entendu parler du CBD ou cannabidiol. Il s’agit d’un des nombreux cannabinoïdes du chanvre, une variété de cannabis assez courante en France. Plusieurs études ont démontré que le CBD a un des effets intéressants sur l’organisme, d’autant qu’il ne dispose d’aucune propriété psychoactive. Autrement dit, il ne fait pas « planer », à la différence du cannabinoïde nommé THC. Ainsi, le CBD est légal en France et il existe sous différentes formes, dont les fleurs séchées. Nous allons justement parler des fleurs de CBD dans ce billet.

Toutes les fleurs de CBD sont-elles légales ?

Avant tout, il faut savoir que les fleurs de CBD proposées dans les coffee shops ainsi que sur les boutiques en ligne spécialisées sont les fleurs séchées de plantes femelles du chanvre. Les plantes mâles sont utilisées pour obtenir de jeunes plants. Outre la méthode de séchage, les fleurs du cannabis légal ne subissent pas beaucoup d’autres transformations. Aucune extraction n’est faite. Ainsi, les fleurs conservent encore toutes leurs substances d’origine, y compris le THC. Ainsi, la loi interdit formellement la vente, la détention et la consommation de fleurs de CBD contenant plus de 0,2% de THC. La plupart des fleurs de CBD légales disponibles en France proviennent du chanvre et de l’amnésia weed, deux variétés de cannabis avec une très faible teneur en THC.

Quels sont les bienfaits des fleurs des fleurs de CBD

Jusqu’à ce jour, la loi française n’autorise aucune forme de publicité sur le CBD, étant donné qu’une large partie de la population ne parvient pas encore à le distinguer du cannabis en général. Toutefois, un bon nombre d’études ont démontré que le CBD aide à soulager certains maux. Il dispose notamment de propriétés relaxantes bien avérées. Il aide à combattre la fatigue, le stress et l’insomnie. Il s’avère aussi que c’est un antidouleur plutôt intéressant. Riche en antioxydants, il serait capable de renforcer le système immunitaire. En tout cas, le CBD n’a pas les effets psychotropes d’une drogue, ce qui n’est pas le cas des autres cannabinoïdes comme le THC. Isolé, il est totalement inoffensif pour l’organisme.

Comment consommer les fleurs de CBD ?

Qu’il s’agisse de fleurs séchées de chanvre ou d’amnésia weed, elles peuvent être préparées en infusion. Vous pouvez alors boire une petite tasse le soir avant d’aller vous coucher. La vaporisation constitue également une bonne manière de consommer les fleurs de CBD. Les habitués s’accordent même à dire que c’est la meilleure façon de consommer ce produit afin de bénéficier de ses bienfaits sans avoir à subir les effets néfastes de la fumée. D’ailleurs, il est fortement déconseillé de fumer les fleurs. En vaporisant, les particules du CBD atteint atterrit plus vite dans le sang en empruntant le chemin de l’appareil respiratoire. En outre, il est possible d’utiliser la fleur de CBD comme condiment. Dans ce cas, vous en ajouterez dans vos sauces, vos salades ou autres préparations culinaires. C’est un excellent moyen de profiter de ses nombreux nutriments.

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Massage à quatre mains – un des meilleurs soins dans les salons de massage

1 mars 2021

Le massage à quatre mains est un rituel exceptionnel, inspiré des traditions orientales. Il procure une sensation d’apaisement physique et psychique hors du commun. Cette pratique apporte aussi beauté et purification au corps et à l’esprit. Il soulage les douleurs et aide à combattre le stress et la dépression

Massage impérial à quatre mains pour voyager sans bouger

Le massage à quatre mains fait partie des soins proposés chez Newave Institut. C’est un meilleur choix pour vivre une expérience de bien-être privilégiée et profiter d’une sensation d’apaisement exceptionnelle. Inspiré des traditions orientales, ce massage se pratique dans le respect de certains gestes traditionnels du Maghreb. Les grands lissages lents et profonds effectués par les deux praticiens apaisent les douleurs musculaires et articulaires. Ils procurent aussi un effet relaxant incomparable.

Massage impérial à quatre mains – une pratique parfaite à associer avec le hammam et le spa

Pour optimiser ses bienfaits, il est tout à fait possible d’associer la séance de massage impérial à quatre mains avec le Hammam. Ensemble, ces deux soins apportent douceur, calme et apaisement. L’huile somptueuse de l’Orient soigne la peau en profondeur. Si vous choisissez ce soin, laissez-vous aller aux gestuels des mains des deux masseuses sur votre corps. Ces manœuvres réveillent les sens et stimulent la circulation sanguine et lymphatique. Une fois, la séance terminée, effectuez un réveil d’étirements doux et énergisants.

Soin à quatre mains – quels sont les produits utilisés ?

Le type d’huile utilisé dépendra du type de massage souhaité par le patient. Les plus fréquentes sont les huiles végétales neutres comme l’huile de sésame et l’huile de pépins de raisins. Le praticien peut ajouter d’autres huiles :

  • l’huile camomille, verveine ou bois de rose pour leur effet calmant,
  • l’huile de romarin, menthe poivrée et thé vert pour leur effet énergisant,
  • le beurre de karité ou beurre de cacao à appliquer sur les zones plus sèches comme les pieds et les mains.

Comment se déroule ce massage ?

Le massage impérial à quatre mains est réalisé par deux professionnels expérimentés. Ils doivent effectuer des mouvements similaires, coordonnées et avec des pressions identiques pour que le massé n’aperçoit aucune différence entre les mains des deux masseurs ou masseuses. Ces deux praticiens se placent de chaque côté de la table et réalisent les mêmes gestes en miroir ou en diagonale. L’un s’occupe du haut de corps, de la tête au ventre et l’autre placé plus bas opère sur le bas du corps en partant des hanches jusqu’aux pieds.

Dans certains cas, les deux praticiens peuvent masser le dos en même temps. Ils peuvent aussi effectuer un massage complémentaire en associant deux techniques de massage différentes tel que le massage californien et la réflexologie crânienne ou bien le massage suédois et la réflexologie plantaire. Comparé aux massages effectués par une seule masseuse, le massage à quatre mains coûte plus cher. L’expérience et le savoir-faire des praticiens justifient ce coût plus élevé. Pour garantir un véritable moment de détente et de relaxation, ce massage demande un personnel qualifié et formé.   

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Quelques informations essentielles sur la lithothérapie

2 février 2021

De nos jours, de plus en plus de personnes se tournent vers les pierres pour profiter des bienfaits qu’elles peuvent offrir ainsi que de leurs vertus. Cette pratique est appelée lithothérapie et peut vous permettre de vous éloigner de différents maux que vous pouvez ressentir, non seulement sur votre corps, mais aussi mentalement. La lithothérapie peut donc vous aider à lutter contre des maladies graves et à éviter de prendre des médicaments ou des traitements assez chers. Cette pratique peut être assez difficile à comprendre mais beaucoup de personnes trouvent des solutions à leurs soucis grâce à cette dernière.

Les paragraphes ci-après vous livrent toutes les informations importantes sur la lithothérapie.

La lithothérapie, c’est quoi ?

Comme on a dit plus haut, la lithothérapie représente une pratique qui consiste à utiliser les pierres et les cristaux dans le but d’être en bonne santé et d’être bien dans sa peau. Cette discipline existe depuis plusieurs années mais est actuellement remise au goût du jour. En effet, des civilisations anciennes utilisaient cette méthode pour s’éloigner des différents maux.

Dans la lithothérapie, il existe plusieurs disciplines, à savoir celle énergétique ou celle déchélatrice. La lithothérapie énergétique utilise les vibrations des pierres. Ces dernières disposent d’une énergie très stable grâce à leur formation et c’est cette stabilité qui peut vous permettre de lutter contre des maux du quotidien. La pierre peut alors aider les personnes à équilibrer leurs énergies avec ses vibrations.

De très nombreuses personnes se tournent vers cette méthode pour se sentir mieux et surtout pour éviter le stress, les maux de tête ou autres signes gênants. Chaque pierre précieuse détient une énergie spécifique. Vous devez donc prendre connaissance de celle qui est la plus adaptée à votre situation avant de commencer la pratique. Pour vous aider, vous pouvez trouver un guide pratique de la lithothérapie en effectuant des recherches en ligne.

Le fonctionnement de la lithothérapie

Comme les pierres précieuses sont dotées de caractéristiques spécifiques, elles disposent de critères minéralogiques propres. Cela explique donc le fait que les cristaux ainsi que les pierres précieuses disposent d’une énergie pouvant être très utile. Pour toutes les situations que vous pouvez rencontrer dans la vie de tous les jours, vous pouvez trouver une pierre qui peut vous accompagner partout et donc jouer le rôle de remède naturel.

Pour que la lithothérapie puisse fonctionner de manière optimale, les pierres sont utilisées très simplement. En effet, vous pouvez, par exemple, porter la pierre qui peut vous correspondre autour de votre coup en guise de pendentif. Certaines personnes choisissent de placer les cristaux dans la poche. C’est donc l’énergie que ces derniers envoient qui peuvent vous permettre de vous éloigner de vos soucis de santé ou encore d’angoisse.

La lithothérapie est une pratique qui peut être considérée comme psychique. En effet, une personne qui y croit peut ressentir de grands changements sur son corps et ceux qui n’y croient pas peuvent penser que cette technique ne marche pas. Le corps peut alors nier les effets que la pierre peut avoir.

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Comment faire disparaitre les vergetures ?

20 janvier 2021
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Des petites tâches marbrées au niveau des fesses, des hanches, des aisselles, des cuisses, ou encore du ventre,…les vergetures sont sources d’inconforts et de complexe en soi. Beaucoup de femmes ont délaissé les bikinis sur la plage juste à cause de ces traces. Mais ce fléau touche également les hommes. Aujourd’hui, tout le monde souhaite faire disparaître les vergetures. Et bien heureusement, les méthodes efficaces existent.

Attention cependant, si vous voulez faire disparaître les vergetures via des remèdes naturelles, ou des crèmes disponibles sur le marché, vous devriez agir à temps.

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Quels sont les principaux atouts des thérapies brèves ?

13 janvier 2021
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La thérapie brève désigne tous les moyens, autres que la médecine conventionnelle, permettant de guérir les souffrances ou de soulager une douleur. Mais ce processus ne se limite pas sur le curatif : il intervient également dans le bien-être corporel, psychique et spirituel du patient. Ce traitement holistique constitue sans doute son premier avantage. L’hypnose joue entre autres un rôle dans le moral et dans le physique. Par ailleurs, différentes branches comme le PNL et la TCC aident à stimuler l’attention et la créativité des individus, surtout pour les enfants de bas âge en apprentissage. Pour les adultes, ces thérapeutiques peuvent avoir des impacts positifs sur l’état financier et donc sur le confort de vie.

Thérapies brèves : traitement court, efficacité rapide

L’appellation « thérapie brève » relève du caractère court du traitement lui-même, ce qui lui distingue des autres types de médecines. Les méthodes curatives des médecins sont réputées pour leur résultat relativement lent, souvent associé à une notion de douleurs et d’effets secondaires. On voit même des patients qui sont contraints de poursuivre une thérapeutique à vie, comme dans le cas de l’hypertension et du diabète. La médecine alternative existe effectivement pour s’épargner de ces problèmes liés aux techniques invasives et de longue durée.
Mais cette rapidité n’est pas toujours garantie, elle dépend généralement de deux paramètres : l’expérience du psychothérapeute et la volonté du malade. De toute évidence, les années d’expertise comptent beaucoup dans la vitesse de prise en charge. Cela ne veut pas dire tout de même qu’un débutant n’est jamais plus efficient qu’un ancien. Les compétences et les performances se diffèrent d’un consultant à un autre.
En outre, l’hypnose et les thérapies brèves montrent leur efficacité dans le délai optimal si le patient s’engage complètement à poursuivre et se concentrer sur ses séances. Sans initiative, on ne peut s’assurer d’aucune guérison. Il faut également que l’examiné fasse confiance à son traitant. Rappelons que seuls les individus ayant terminé une formation en thérapie brève et détenant un certificat ont le droit d’exercer le métier d’hypnothérapeute. Il est alors fortement conseillé de ne consulter que ceux qui justifient d’une légalisation afin d’obtenir les résultats voulus.

Hypnose et EFT : soins physiques et cure psychique

Contemplant la profondeur de l’inconscient, l’hypnose consiste à provoquer un sommeil artificiel afin de contrôler les manifestations d’une maladie, de découvrir la raison de certains comportements et de la traiter. Cette évolution de psychanalyse concerne les symptômes des affections de l’organisme, et peut même en résoudre l’étiologie si ces dernièressont de cause mentale. Mais l’action de cette thérapie brève ne se limite pas au corps, elle contribue aussi au bien-être social, au rehaussement de l’estime de soi et au plaisir de la vie en général.

Guérison de l’esprit et soulagement corporel

Le psychique et le corps sont étroitement liés : si l’un souffre, l’autre en subit la douleur. Ils sont donc à considérer en bloc lors de l’hypnothérapie pour bien s’assurer que l’organisme est guéri en entier. En fait, certains problèmes comme la phobie, les tocs, les crises d’angoisse et la dépression peuvent se manifester violemment chez les patients. Toutefois, ces maladies ne se sont pas installées toutes seules : il doit y avoir une ou plusieurs causes qui les ont induits. Ces dernières sont enfouies dans la mémoire inconsciente, endroit où sont enregistrés les vécus et traumatismes antérieurs. Il est alors du rôle du thérapeute de déceler ce problème lointain grâce à l’EFT (Emotional Freedom Techniques), puis de fournir les moyens pour parvenir à sa résolution. Une fois le processus achevé, le patient sentira un net changement dans ses comportements.

Qualité de vie distinguée et bien-être assuré

Outre le moral et le physique, les thérapies brèves de type hypnose proposent des séances qui se concentrent sur la qualité de vie, que ce soit au niveau relationnel ou au niveau professionnel. Il existe des programmes dédiés à la valorisation de l’estime de soi, à la thérapie systémique de couple, au traitement anti alcoolo-tabagique, comme ceux mis en avant par la plupart des cabinets d’hypnose à Saint-Étienne. Ceux qui ressentent le besoin d’améliorer leur état de santé et de renforcer leurs liens sociaux peuvent recourir à cette alternative. Quand même, il est à préciser que la prise en charge ne garantit pas son efficience qu’avec la volonté délibérée du patient de changer son train de vie.

PNL et TCC : exploration plus poussée des compétences

Le programme neurolinguistique ou PNL est une méthode utilisée en psychanalyse pour contrôler davantage les émotions et leurs impacts sur la performance d’un individu. Maîtrisé avec la plupart des thérapies brèves à Saint-Étienne, il s’applique surtout aux enfants, aux étudiants et aux professionnels. Quant à la TCC (Thérapies cognitives et comportementales), il s’agit d’une même thérapie que son précédent, mais avec une approche différente. Si le PNL utilise un stimulus pour simuler la situation en cause de la maladie, la TCC le ramène dans ses propres souvenirs pour être confronté de nouveau à son passé. Quoi qu’il en soit, ce sont des recours utiles pour ne pas se laisser emporter par les sentiments, d’explorer plus sa créativité, de s’impliquer mieux dans son occupation et enfin de s’améliorer financièrement. 

Concentration améliorée et découverte de capacités

Pour pouvoir exceller dans un domaine, une attention pointue et beaucoup d’apprentissages sont requis. Mais parfois, l’environnement et les entourages provoquent des stress et des frustrations pouvant entraver la capacité maximale du cerveau. De ce fait, l’individu se concentre plus sur ses réactions que sur ses priorités. Grâce aux approches cognitives, ce dernier pourra s’exercer à mieux gérer ses actions en se focalisant principalement sur son activité. Cela ouvrira automatiquement les portes de l’imagination et ainsi, de la créativité.

Développement personnel et épanouissement financier

Ces processus d’hypnose permettent également aux patients de retrouver la confiance en soi, d’affronter ses peurs, de garder son équilibre et de relever chaque défi. Ce sont désormais les secrets du succès professionnel tant désiré pour atteindre la liberté financière, surtout maintenant que l’état des ressources pécuniaires agit activement sur le confort et le bien-être de soi.

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Comment renforcer les défenses de son organisme ?

21 décembre 2020

Pour assurer le bien-être personnel, il est essentiel de prendre soin de son corps et de sa santé. Actuellement, il existe plusieurs méthodes et techniques utilisées pour y parvenir. Mais la plupart d’entre eux nécessitent la présence d’un spécialiste. Toutefois, il est possible de trouver soi-même les bons gestes pour y arriver. Voici quelques conseils indispensables.

Les bienfaits de la naturopathie

La naturopathie est une pratique qui vise à la préservation de la santé d’une manière naturelle. Elle a pour principal objectif de renforcer les défenses de l’organisme en se focalisant sur les différentes techniques de relaxation, une bonne hygiène de vie ainsi que les activités physiques adéquates. C’est une méthode de soin qui considère que pour se guérir, le corps humain a des capacités innées qui peuvent l’aider à se soigner. Cela part du principe d’offrir à l’organisme tous les moyens indispensables pour s’auto-guérir. La naturopathie ne traite pas les symptômes, par contre, elle essaye de déterminer par des moyens naturels les origines des pathologies. Elle n’est généralement pratiquée dans la médecine que pour prévenir certaines maladies. Effectivement, son premier rôle est d’améliorer le mode de vie au quotidien afin de se procurer un bien-être et une vie saine.

D’un autre côté, après avoir reçu une formation appropriée, un naturopathe est capable d’examiner et de diagnostiquer les différents troubles chroniques. Il peut ainsi prescrire le traitement adapté pour chacun des problèmes de santé qu’il observe. Pour mieux recevoir les bienfaits de cette pratique, il est conseillé de consulter des professionnels qualifiés. En effet, il est indispensable de bien se renseigner afin de ne pas se retrouver avec des personnes qui exercent mal cette approche médicale naturelle. Pour ce faire, le plus sûr, c’est de consulter une agence spécialisée ou de faire appel à un naturopathe Senlis.

Astuces pour prendre soin de son corps

Il est très important de prendre soin de son corps. Le corps a besoin qu’il soit tout le temps propre pour assurer sa bonne fonctionnalité. Il faut par exemple se laver régulièrement les mains pour éliminer virus et bactéries. Ensuite, en matière de nourriture, il est essentiel de bien limiter la consommation en matière grasse qui favorise l’augmentation du cholestérol. Puis, il faut réduire le sel et le sucre raffiné pour régulariser la santé cardiaque. En effet, le sel cause généralement l’accroissement de la tension artérielle. Et le sucre quant à lui contribue dangereusement à multiplier la glycémie. Bref, il faut manger de manière équilibrée en priorisant les fruits et légumes.

En outre, pour bien prendre soin de son corps, il est aussi essentiel de privilégier l’eau. Il est essentiel de boire beaucoup pour compenser l’eau éliminée par le corps à chaque effort réalisé. Puis, il faut penser à dormir suffisamment et à une heure fixe. Un adulte a besoin entre 7 heures et 9 heures de sommeil par jour. Sans oublier de faire environ 15 minutes de sieste dans la journée. Pour finir, il est conseillé de pratiquer de l’activité physique habituelle pour entretenir les muscles et principalement ceux du cœur.

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Tour d’horizon sur la sophrologie

21 décembre 2020

Les émotions et le stress ont un impact négatif sur le quotidien d’un être humain notamment sur le sommeil, le bien-être, les relations et le travail. Il est ainsi très important d’apprendre à s’apaiser durablement et à se détendre. C’est là qu’entre en jeu la sophrologie. Coup de projecteur sur cette thérapie.

Comprendre le principe de la sophrologie

La sophrologie est l’une des pratiques thérapeutiques qui visent l’équilibre entre le corps et le mental. Ce concept est basé plus particulièrement sur la détente et le relâchement musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion morale positive. Il permet donc l’alignement esprit-corps. En d’autres termes, c’est un ensemble d’exercices d’activation du corps et de l’esprit ayant pour but de développer mieux-être et sérénité. Cette pratique s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer son existence et la qualité de sa vie. La séance se fait généralement, oralement. Cela commence par un temps d’échanges concernant les besoins et l’objectif du patient. Le sophrologue lui pose de nombreuses questions à propos de son alimentation, ses habitudes de vie et son sommeil. Il élabore ensuite une stratégie et un programme personnalisés selon les attentes du sophronisé.

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la sophrologie est une philosophie de vie. Il s’agit notamment de se focaliser sur le moment présent et d’instaurer des connexions entre son monde intérieur et son monde extérieur. Pour être très efficace, ce type de thérapie doit être effectué dans un cadre calme et agréable. Elle peut être pratiquée en groupe ou en solo selon l’objectif visé. Le mieux c’est d’avoir un cours chaque semaine pour maintenir un entraînement et pour pouvoir évoluer comme il se doit.

Pourquoi pratiquer cette thérapie ?

La sophrologie est une approche psychocorporelle accessible à tout le monde. Il est possible d’y recourir, quels que soient le profil, l’état de santé et l’âge. Inutile d’être un sportif de talent pour s’essayer à cette pratique. Des exercices de relations dynamiques favorisent la détente physique et mentale en toute douceur. À travers les mouvements de sophronisation dirigés par le sophrologue, le patient est amené à revivre certaines sensations qu’il connaît. Ce qui lui permet de percevoir de nouvelles ressources. Ce concept accompagne les patients ayant des difficultés à s’endormir ou encore des réveils nocturnes. Également, il apprend à lâcher-prise vis-à-vis de toutes sortes de situations génératrices de stress.

De nombreux sportifs de haut niveau, et des artistes utilisent la sophrologie pour gérer efficacement le stress. De même, cette pratique aide les futures mamans à faire face aux difficultés des derniers mois. Elle est aussi très bénéfique pour les seniors en les accompagnant à mieux vivre les effets du vieillissement comme le trouble de mémoire et de sommeil, les douleurs et la dépression. De plus, à l’approche d’un événement spécifique comme un accouchement, un entretien d’embauche ou encore un examen, cette thérapie accompagne chacun de façon plus sereine et plus positive. Le principe est simple : vider l’esprit pour centraliser son attention sur une tâche bien précise. Pour mettre toutes les chances de son côté, il est vivement recommandé de recourir au cabinet de sophrologie Metz.