Médecine douce

Trois massages efficaces pour combattre le stress

18 décembre 2020

Le stress répété peut entraver le bon fonctionnement des organes et favoriser l’apparition des différentes pathologies. Le stress au travail et le stress qui résulte des différents problèmes de la vie quotidienne agressent le patient, jour après jour. S’il est possible de combattre le stress avec le Yoga, les exercices de respiration, le massage, lui aussi, est efficace pour y faire face. Zoom sur les trois techniques de massage pour lutter et prévenir le stress.

Combattre le stress avec un massage relaxant

Tout d’abord, il faut préciser que le stress est un phénomène psychique et physiologique de l’organisme. Le stress peut être bénéfique, grâce à sa capacité à envoyer une petite dose d’adrénaline dans l’organisme. Cette hormone aide chaque individu à être plus performant. Mais lorsqu’une personne est soumise régulièrement à un événement stressant, le stress peut causer des dommages importants au niveau de son organisme.

Bon ou mauvais, le massage relaxant peut aider à diminuer le stress. Il met en repos le corps et l’esprit et permet de se ressourcer en profondeur. Le massage dissipe également toutes les tensions nerveuses, grâce au toucher. Il faut rappeler que la peau compte près de 720 000 terminaisons nerveuses. Les différents types de massage proposés par le salon massage naturiste paris représente une vraie parenthèse. Le toucher de la masseuse professionnelle agit sur le corps et l’esprit. Pour l’esprit, le massage lui confère de véritables vertus contre le stress. Pour les douleurs physiques, le toucher a pour effet immédiat d’assouplir les muscles pour éviter les raideurs et diminuer l’excitabilité.

Le massage des pieds pour lutter contre le stress

Selon la médecine chinoise, tous les organes sont représentés dans le pied. Après une épreuve difficile, une journée fatigante, l’automassage des pieds permettent de décontracter et réconforter le corps. Voici quelques astuces pour profiter des bienfaits de ce massage :

  • faire chauffer la voûte plantaire avec la paume des mains en effectuant un petit mouvement énergique,
  • effectuer un massage profond du creux du pied (une zone qui correspond au plexus solaire) avec la pousse en effectuant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre,
  • saisir le gros orteil entre trois doigts, puis effectuer des petits cercles tout le long de l’orteil.

Les bienfaits du massage facial sur le stress

Le massage facial peut se pratiquer le matin afin de réveiller les tissus, au bureau pour une petite pause relaxation ou bien le soir pour se défatiguer et favoriser le sommeil. Comme le massage du pied, le massage du visage apporte un bienfait immédiat :

  • frotter énergiquement les mains au-dessus de la tête afin de sentir la chaleur qui dégage. Il faut ensuite poser la paume des mains au niveau du front et le lisser vers l’extérieur afin de chasser la fatigue,
  • repérer les creux de l’arcade sourcilière avec les pouces et appuyer sans forcer afin de débloquer l’énergie qui se situe dans les creux de cette zone. L’énergie bloquée entraîne une douleur,
  • masser les ailes du nez de haut en bas,
  • appuyer avec les deux majeurs le creux situé entre la lèvre inférieure et le menton afin de décontracter les mâchoires tendues par le stress,
  • pincer le point en dessous du nez et lisser les joues et tout le visage doucement avec le bout des doigts,
  • presser fortement le sommet du crâne afin de stimuler le métabolisme.

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