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Les meilleures barres énergétiques Française

17 mars 2020
barre chocolatée

Une barre énergétique est composée de céréale, du chocolat et d’autres ingrédients riches en calories. Elle est spécialement conçue pour les personnes qui n’ont pas assez de temps pour manger. Elle est également faite pour les personnes qui pratiquent beaucoup d’activités physiques telles que le cyclisme, le running, le triathlon…

Pour les sportifs, les barres énergétiques sont mêmes indispensables et doivent être incluses dans leur alimentation. Toutefois, parmi elles, il y en a qui sont meilleures que les autres. Il est important de les reconnaître pour ne pas se tromper avant l’achat et la consommation.

Pourquoi consommer une barre énergétique ?

La consommation de cette nourriture, qui se présente sous forme de barre chocolatée est essentielle pour toute personne active. En effet, elle apporte beaucoup d’énergie dont on a besoin pour tenir la force physique. Pour les sportifs, on peut même dire que la barre énergétique leur sert d’essence ou de carburant. Ça leur permet de produire les énergies qu’il leur faut pour affronter la séance sportive quelle que soit sa durée.

Contribuant au maintien de la masse musculaire, il est recommandé de les consommer avec d’autres produits d’hydratation.

La barre énergétique apporte également les nutriments importants dont les muscles et l’organisme ont besoin. En effet, chaque ingrédient composant l’aliment s’avère capital, pour le fonctionnement de notre corps. Elle sert d’un complément idéal aux boissons énergétiques lors d’un effort particulièrement prolongé ou intense.

Néanmoins, il est important de souligner qu’une fois consommée, elle doit être brûlée le plus vite possible. Cela dit, il n’est pas conseillé d’en prendre et de ne pas faire des efforts physiques après. Sinon, sa consommation pourrait engendrer un stockage de glucides ce qui n’est pas bien pour votre corps.

Les meilleures barres énergétiques Française ?

Une bonne barre chocolatée présente des critères essentiels qu’il ne faut pas négliger. Tout d’abord, il faut qu’elle soit savoureuse et facile à mastiquer. Elle doit également être riche en apports nutritifs de qualité. Nombreuses firmes proposent des barres énergétiques qui ne répondent pas forcément à ses critères. Pour vous aider à choisir les meilleures, voici quelques suggestions :

  • Les barres pouvant remplacer un repas équilibré et qui apporte le plein en matière de nutrition (protéines, glucides, fibres, vitamines…). Composées des nutriments complets et essentiels, ces types de barre peuvent remplacer tous vos repas. Par ailleurs, elles vous préservent de la faim toute au long d’une journée ou demi-journée. Elles peuvent avoir plusieurs goûts, chocolat, citron, banane, et autres fruits…
  • Les barres protéinées qui peuvent vous servir de coupe-faim. Elles sont généralement adaptées à un régime équilibré. En d’autres termes, elles sont adaptées aux personnes qui cherchent à perdre en masse graisseuse. Elles sont donc souvent pauvres en graisses et en sucre et peuvent être consommées à tout moment de la journée. Toutefois, l’abus est fortement déconseillé.

Pour avoir un meilleur résultat dans votre régime, il est même recommandé de les manger après un effort. Et afin d’éviter toute carence, ne vous privez pas de vos repas journaliers même si vous prenez des barres protéinées.

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La « Slow Food », pour la cuisine traditionnelle et contre les fast-foods

17 octobre 2019

Ce mouvement mondial regroupant 132 pays et crée en 1986 par un critique gastronomique italien Carlo Petrini vise à contrer l’essor des fast-foods et de l’industrialisation de la production agroalimentaire. Le nom est en resonance au fast-food et à son mode de consommation rapide et uniformisé, utilisant peu de diversité dans les produit pour en créer en masse. Ce qui a pour conséquences de tuer l’activité d’agriculteurs plus soucieux de la qualité de leur production qu’a leur productivité. Aujourd’hui l’association à but non-lucratif compte plus de 100 000 membres dans plus de 170 pays et 2000 communautés qui assurent une production à petite échelle, pérenne et de qualité. L’association dans ce but a labelisé 100 produit français dont la production reste dans des pratiques traditionnelles, écologiques et locale, on y retrouve ainsi le porc cul noir du limousin, la brousse du Rove ou encore le fromage Salers.

Bon, Propre et Juste pour les consommateur, les producteurs et la planète

 La devise du mouvement « Bon, Propre et Juste » synthétise les valeurs nécessaire dans la nourriture défendue par Slow Food. En effet on parle de « Bon » pour parler de la valeurs nutritive et culturelle qu’a un aliment pour nous consommateurs, avec l’industrialisation liée à la mondialisation nous avons perdu beaucoup de nos variétés de fruits et légumes et ces derniers on aussi perdu en valeur nutritives principalement. On remarquera tous la différence de qualité entre une production de potager avec celle de la grande distribution, cette dernière n’égalera que rarement la première de nos jours alors qu’elle représente une majorité de notre consommation. Le « Propre » parle du respect des production sur l’environnement, la santé du consommateur. Encore une fois la commercialisation de masse de produits agricole se fait bien souvent au détriment de l’environnement et de notre santé. De l’utilisation de pesticides dangereux à long termes, de l’uniformisation des semences qui appauvrit les variétés ou encore de la pollution de cours d’eaux, c’est bien la course à la rentabilité qui pousse nos agriculteurs à faire des concessions autrefois inimaginable. Et enfin le « Juste » pour la conformité à la justice sociale dans les lieux de production et de commercialisation. Un bon prix pour les producteurs, accepté par des consommateurs informés et conscients des enjeux essentiels. Et avec l’envie de changer le système agro-industriel trop toxique pour nous, consommateur, ainsi que notre planète et ses ressources finies.

Que faire pour changer ?

Le mouvement peut être rejoint par n’importe quel consommateur, afin de promouvoir sa production locale vous pouvez facilement vous inscrire dans un des 1500 « convivium » de l’association, ou tout simplement aller découvrir les produits labellisés dans votre région. Mais avant tout sans même s’engager il est de notre devoir de se responsabiliser en consommant des produits de saisons, se renseigner sur les méthodes. Si vous préférez confier cette tâche à des professionnels par manque de temps pouvez commander en ligne dans une épicerie fine locale ou même avoir une idée cadeau de panier garni eco-responsable pour convaincre vos proches par la pratique.

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Les recettes detox

20 juillet 2019
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Même si vous ne commettez pas d’excès alimentaires, vous pouvez offrir une pause à votre organisme de temps en temps. Cela constitue une véritable cure de santé, qui vous redonne de l’énergie et vous maintient en forme dans la durée.

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Quels poissons sont bons pour la santé ?

10 juillet 2019
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Il existe de nombreux aliments qui apportent des éléments nutritifs indispensables au corps humain. Le poisson en fait partie. Sa consommation quotidienne apporte de nombreux bienfaits pour la santé, dont le développement du cerveau et le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins ainsi que du cœur. Cependant, avant d’en manger, il faut bien choisir ceux qui ont des apports bénéfiques pour le corps humain. Découvrez dans cet article, la sélection des poissons qui sont bons pour la santé.

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Les vertus de l’huile d’olive

4 juillet 2019
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L’huile d’olive est un produit que l’on consomme très souvent de nos jours. Elle trône dans nos cuisines, on la savoure au quotidien, en vinaigrette, en cuisson, dans des gâteaux salés. Bref, l’huile d’olive est partout dans nos assiettes. Elle est relativement banale et pourtant, on ne soupçonne pas toutes les vertus de cette huile si répandue. Voyons donc tous les secrets et les vertus de l’huile d’olive, aussi bien pour l’estomac que pour le corps!

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